美容と健康ＮＡＶＩ　美容と健康のうれしい情報

〜美容と健康のうれしい情報〜

カラダを考えること。
それは、「水」を考えることです。
水は私たちの体にとって何よりもかけがえのないものなのです。
これからも豊かで心地よい毎日を過ごすために、身近ながらも大いなる恵みを与えてくれる「水」をしっかりと選んで行きたいですね！

カラダを潤す水分補給の目安は１日２リットル。
季節や運動量によっても違いますが、コップ一杯約250ミリリットルの水、８杯に相当する水分をとるよう心がけましょう。

水分補給のタイミング

朝、目覚めたら
睡眠中に水分が失われたカラダが、水を欲しがっています。
起きたらすぐにコップ一杯の水を飲みましょう。
こころとカラダがシャキッと目を覚ましますよ！

くつろぎのひとときに/会社に着いてから
午前中にほっと一息。
そんな時にも水分補給を忘れずに。

ランチタイムに
食事は水を飲みながら。
消化も良くなるので一石二鳥です（ただしガブ飲みはダメですよ）。

ティータイムに
３時のおやつの時間は、水分補給にぴったり。

ー次回へー

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